Malhando em Casa

O tempo é curto, a vida é corrida e quando falta tempo pra ir a academia, o jeito é se exercitar em casa mesmo. Eu não gosto muito mas não deixo passar, pois preciso muito manter o #foco e malhar.

Eu baixei uns APP Free no meu iPad e com isso consigo me exercitar em casa, é tipo uma vídeo aula, muito legal. Baixei a série de pernas e abdômen, meu foco ultimamente. 

Faço 7 séries de cada exercício com 10 repetições, e quando estou disposta, aumento mais uma série para o abdômen. Confesso que tem dias que morrooooooo de preguiça, e nessas horas, quem me ajuda é minha filha, que as vezes faz comigo um pouquinho de exercício e está sempre me motivando.. "Vai mãe". 

Eu sempre me alongo como aprendi na academia, uso roupas leves e confortáveis.

No Pinterest (que falei aqui) eu tenho um board chamado Fitness, lá tem alguns exercícios que repinei, olho sempre que o meu foco não vai bem e aconselho você também olhar... rs

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Fazer exercícios em casa exige esforço e atenção pois ninguém aqui quer sair machucado né?

Por isso reuni alguns links abaixo que ensinam a se exercitar em casa, leia antes de começar. 

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Comece hoje a se exercitar em casa, acesse o conteúdo abaixo.

- Portal Cyberdiet - Como fazer exercícios em casa

- Portal IG - Emagreça se exercitando menos de 30 minutos por dia

- Portal IG - Ginástica em casa treino para o verão

Bora malhar meu povo!