Para algumas pessoas que ainda não sabem, eu sou insana o bastante para assumir mais um compromisso que é estudar! (Tendo filhos pequenos) e semana passada na FASM, eu pude apreciar a SEMANA DE NUTRIÇÃO.
Amei a exposição dos alimentos e suas quantidades de gorduras e confesso que em muitos eu até já sabia, e em outros, fiquei assustada!
Quantidade de gordura em uma porção (não lembro os gramas) de Linhaça Dourada
Gordura boa pro coração, mas deve ser consumido com parcimônia
EM CHOQUE
EM CHOQUE 2 - Eu comia um desses por semana gente!
Outra coisa que me chamou a atenção foram as águas, DEtexxxxxtoOOO tomar água gente e por isso, preciso variar. Olhem as águas abaixo, experimentei todas e adorei!
Aprendi sobre o sal e desde então venho tentando reduzi-lo
Ainda calculei meu ICM e recebi orientação sobre a quantidade de água que eu deveria consumir por dia, iniciativa boa eu compartilho!
AMEI!
Nunca experimentei essas águas com sabor. Acho lindas mas nunca fiz. Boa essas suas dicas. Cortei o refrigerante e tento diminuir o doce.
ResponderExcluirBeijos
Adriana